Mecanismos da mente humana e a terapia cognitivo-comportamental
Mecanismos da mente humana e a terapia cognitivo-comportamental
A Cognição é um termo amplo que se refere ao conteúdo dos pensamentos e aos processos envolvidos no nosso ato de pensar. Assim, são aspectos da cognição as maneiras como percebemos e processamos informações, os mecanismos e conteúdos de memórias e lembranças, estratégicas e atitudes que utilizamos na resolução de problemas. Cognição é o ato ou processo da aquisição do conhecimento que se dá através da percepção, da atenção, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem. Mas, a cognição é muito mais do que simples aquisição de conhecimento e, conseqüentemente, a nossa melhor adaptação ao meio – é também um mecanismo de conversão do que é captado para o nosso modo de ser interno. Ela é um processo pelo qual nós seres humano interagimos com os nossos semelhantes e com o meio em que vivemos, sem perder nossa identidade existencial. Ela começa com a captação dos sentidos e logo em seguida ocorre a percepção. É, portanto, um processo de conhecimento, que tem como material a informação do meio em que vivemos e o que já está registrado na nossa memória. Daí a cognição ter importante função adaptativa e o seu desenvolvimento permitir uma progressiva complexidade, flexibilidade e sofisticação na capacidade de resolução de problemas. A Ciência da Informação definida como ciência interdisciplinar propõe diversos pontos de intersecção com outras áreas do conhecimento que lhe são correlatas. Neste sentido, aspectos informacionais tangenciam com processos da psicologia cognitiva a fim de desvendar os “mecanismos” da mente humana sob o ponto de vista social ao qual se apresentam Assim, a terapia Cognitiva baseia-se no pressuposto teórico de que os afetos e os comportamentos de um indivíduo são determinados em grande medida pelo seu modo de estruturar o mundo. Isto quer dizer que a visão que temos do mundo, influencia a forma como pensamos, sentimos e nos comportamos diante da vida. A Terapia Cognitiva tem suas origens em correntes filosóficas e religiões antigas como o estoicismo grego, taonísmo,budismo que postulavam a influência das idéias sobre nossas emoções. Historicamente a Terapia Cognitiva teve como precursora a Terapia Racional-emotiva de Ellis, mas foi Aaron T. Beck que lhe deu os contornos atuais. ( RANGÉ 2001 a ) De acordo com BECK et al. (1997a), nossos pensamentos agem diretamente na forma como nos sentimos e agimos, sendo assim, uma das formas de melhorarmos nosso estado de humor é controlarmos nossos pensamentos, no sentido de que exerçam um efeito realista sobre a forma como nos sentimentos perante a nós mesmos, ao mundo e ao nosso futuro (tríade cognitiva). A forma como percebemos e avaliamos os acontecimentos externos e internos a nós, irá determinar a forma como iremos nos sentir e conseqüentemente agir perante esses acontecimentos. A forma de enxergarmos o mundo irá determinar a forma que nos sentimos e agimos. Pensamentos distorcidos devem ser corrigidos e controlados, e pensamentos realistas que acarretam em sentimentos desagradáveis devem ser submetidos a uma busca por solução de problemas Observando e descrevendo as emoções que sentimos, e fazendo uma conexão entre o que sentimos, e o que previamente a esses sentimentos, pensamos, podemos buscar fazer uma avaliação realística de nossos pensamentos, para que assim confrontemos nossos pensamentos distorcidos e sentimentos desagradáveis gratuitos, e os substituímos por pensamentos mais condizentes com a realidade. Crenças são “certezas” que construímos ao longo da vida, através da nossas experiências sendo que algumas podem nos condicionar, como por exemplo: Tenho que ser perfeito; Sou um incapaz; O mundo é perigoso. “A forma como compreendemos nossos problemas tem um efeito em como lidamos com eles” (GREENBERGER & PADESKY, 1999, P.13). Nossas crenças, principais sistemas de avaliação da tríade cognitiva, e mais profundamente arraigadas e previamente estabelecidas mediante aprendizado, determinam nossos pensamentos automáticos, pensamentos estes a quais não fazemos nenhum tipo de avaliação realista, simplesmente os sentindo quando nos remetemos a algum estímulo que de algum modo faça parte do modelo em que aprendemos previamente e estabelecemos a crença. “Não nos apercebemos dos pensamentos que direcionam nosso comportamento, porque nossas ações tornaram-se rotina. Entretanto, quando decidimos mudar ou aprender um novo comportamento, nossos pensamentos podem determinar se e como essa mudança ocorrerá” (GREENBERGER & PADESKY, 1999,P.25). As técnicas psicoterápicas da Terapia Cognitiva auxiliam a identificar, avaliar, controlar e a modificar as crenças que comandam a visão de mundo e que podem ser disfuncionais. Assim, o terapeuta cognitivo deve fazer perguntas a respeito de cinco aspectos da vida do paciente: pensamentos (crenças, imagens, lembranças), estados de humor, comportamentos, reações físicas e ambiente (passado e presente), visto que essas áreas estão interligadas, de tal forma que cada aspecto diferente de sua vida influenciará todos os outros e que pequenas mudanças em qualquer área de sua vida, certamente acarretará mudanças nas demais.
Profa Dra Edna Paciência Vietta
Psicóloga Cognitivo-comportamental Ribeirão Preto
Mechanisms of the human mind and cognitive- behavioral therapy
Cognition is a broad term that refers to the content of the thoughts and the processes involved in our thinking . Thus , aspects of cognition are the ways we perceive and process information , the mechanisms and content of memories and souvenirs , strategic and attitudes that we use in solving problems . Cognition is the act or process of acquiring knowledge that is given through perception , attention , memory, reasoning , judgment , imagination , thought and language . But cognition is much more than mere acquisition of knowledge and, consequently , our best adaptation to the environment – is also a conversion engine that is exposed to our way of being built . It is a process by which we human beings interact with our fellows and with the environment they live in, without losing our existential identity. It begins with the capture of the senses and then immediately the perception occurs . It is therefore a process of knowledge , which is material information from the environment we live in and what is already registered in our memory . Hence cognition have important adaptive function and its development permit gradual complexity , flexibility and sophistication in the ability to solve problems . Information Science defined as interdisciplinary science offers many points of intersection with other areas of knowledge related to it . In this sense , informational aspects tangent to processes of cognitive psychology in order to unravel the ” mechanisms ” of the human mind under the social point of view to which they have Thus, Cognitive therapy is based on the theoretical assumption that the affections and behaviors of an individual are determined largely by their way of structuring the world . This means that the vision we have of the world influences how we think , feel and behave towards life . Cognitive therapy has its origins in ancient religions and philosophical currents as Greek Stoicism , Taonism , Buddhism postulated that the influence of emotions sobrenossas ideas . Historically Cognitive Therapy had as a precursor to national – emotive therapy Ellis , but it was Aaron T. Beck who gave you the current contours . (Range 2001 ) According to Beck et al . ( 1997a ) , our thoughts act directly on how we feel and act , so one way to improve our mood is controlling our thoughts , in the sense of exercising a realistic effect on how the feelings before us thereof, the world and our future ( cognitive triad ) . The way we perceive and evaluate external and internal events to us , will determine how we will feel and therefore act upon these events . The way of seeing the world will determine how we feel and act. Distorted thinking must be corrected and controlled , and realistic thoughts that lead to unpleasant feelings should be subjected to a search for troubleshooting Observing and describing the emotions we feel , and making a connection between what we feel , and that prior to these feelings , we think , may seek to make a realistic assessment of our thoughts , so that confront our distorted thoughts and free unpleasant feelings , and replaced by more consistent thoughts with reality . Beliefs are ” certainties ” that build lifelong , through our experiences and some may make us, for example: I have to be perfect ; ‘m Incapable ; The world is dangerous. ” The way we understand our problems have an effect on how we deal with them ” ( Greenberger & Padesky 1999 , P.13 ) . Our beliefs , principal evaluation systems cognitive triad , and more deeply rooted and previously established through learning , determine our automatic thoughts , the thoughts which they do not do any kind of realistic assessment , simply feeling them when we refer to some stimulus that some so join the previously learned model and established belief . “Do we realize the thoughts that drive our behavior because our actions have become routine. However , when we decided to change or learn a new behavior , our thoughts can determine if and how this change will occur ” ( Greenberger & Padesky 1999 , P.25 ) . The psychotherapeutic techniques of Cognitive Therapy help identify , assess, monitor and modify the beliefs that govern the world view that can be dysfunctional . Thus , the cognitive therapist should ask questions regarding five aspects of the patient’s life : thoughts ( beliefs , images , memories ) , moods , behaviors , reactions and physical environment ( past and present) , as these areas are interconnected , such that each different aspect of your life will influence all others and that small changes in any area of your life , certainly entail changes in the other . Prof. Dr. Edna Paciência Vietta Cognitive- behavioral psychologist Tags: a forma de enxergarmos o mundo, Aaron. T. Beck,acontecimentos externos, acquisition of behavior, adaptação ao meio, adapting to the environment, adaptive function, aquisição do comportamento, atenção, attention, behavior, BELIEFS, captação dos sentidos, capture the senses, cgnitiva therapy, change beliefs,ciência da informação, cognição, cognition, cognitive psychologist behavioral psychologist Ribeirão Preto, cognitive therapist,cognitive therapy, cognitive-behavioral therapy, comportamento,correntes filosóficas, CRENÇAS, dysfunctional thinking, environment in which we live, estados de humor, existential identity, external events, feelings, flexibilidade, flexibility, função adaptativa,Geenberger, identidade existencial, imagens, images, imaginação,imagination, informação, information, information science,judgment, juizo, knowledge process, language, linguagem, meio em que vivemos, memória, memory, model, modelo, modificar crenças,moods, o mundo é perigoso, Padeski, pensamento, pensamento disfuncional, percepção, perception, philosophical currents, problem solving, processo de conhecimento, Prof Dr. Edna Patience Vietta,profa dra Edna Paciência Vietta, progressiva complexidade,progressive complexity, psicóloga cognitivo-comportamental,psicóloga ribeirão preto, psychotherapeutic techniques, raciocínio,rational-emotive therapy Ellis, reasoning, religiões, religions,resolução de problemas, sentimento, sentimentos desagradáveis,técnicas psicoterápicas, terapeuta cognitivo, terapia cgnitiva,terapia cognitiva, terapia cognitivo-comportamental, Terapia Racional-emotiva de Ellis, the way of seeing the world, the world is dangerous, thinking, unpleasant feelings
Psicóloga Cognitivo-comportamental online /Temas para autoconhecimento Profa. Dra Edna Paciência Vietta 
